Determinado tipo de treino ou dieta pode não ter o mesmo efeito em pessoas diferentes. Por que isso acontece?
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Essas diferenças de resultado para as mesmas estratégias podem, em parte, ser explicadas pelos biotipos corporais, um conceito definido pelo psicólogo americano William Herbert Sheldon Junior na década de 1940 para classificar o corpo humano em três modelos predominantes: ectomorfo, mesomorfo e endomorfo.
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Assim como a personalidade de cada pessoa é única, o funcionamento de cada organismo também é. Apesar disso, é possível formar três principais grupos de biotipos corporais com base em semelhanças na constituição óssea, no metabolismo, na massa muscular e no percentual de gordura.
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Em geral, as pessoas de biotipo ectomorfo têm o corpo magro e esguio, com ombros e quadris estreitos e membros superiores e inferiores compridos. Esse grupo tende a ter o metabolismo mais acelerado e, por consequência, mais facilidade em perder gordura. Ao mesmo tempo, também tem dificuldade em ganhar massa muscular.
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Já os mesomorfos têm o corpo magro e atlético, mesmo que não se exercitem com tanta frequência. Pessoas desse biotipo corporal têm o tronco mais largo, enquanto a cintura e o quadril são estreitos. Elas têm pouca gordura abdominal e tendem a ganhar massa muscular com facilidade.
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Por fim, existem os endomorfos, que costumam ter o corpo largo e os membros superiores e inferiores curtos. O metabolismo deles é mais lento, por isso há mais facilidade em acumular gordura corporal. Além disso, os endomorfos encontram mais dificuldade para definir os músculos.
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Com base nessas informações, você já deve ter uma ideia de qual é o seu biotipo corporal, mas lembre-se: nada substitui o acompanhamento de um profissional de Saúde. Apenas um especialista pode avaliar o organismo de forma completa e determinar qual é o melhor treino e estratégia nutricional para que você alcance o seu objetivo.