A alimentação correta e balanceada é muito incentivada por médicos, mas você já parou para pensar quais são os hábitos mais populares no mundo? Confira alguns!
O país é um dos que mais consomem vegetais no planeta. Inclusive, na maioria das refeições, eles são o prato principal. Isso resulta em uma digestão mais saudável, na redução do colesterol e no aumento da imunidade.
Os pratos mais populares do país são os ensopados, que normalmente levam ervilha ou lentilha. Esses grãos, que são ricos em fibras, auxiliam a digestão e contribuem para a redução do açúcar no sangue.
O café da manhã é uma das principais refeições do dia, na qual os alemães consomem cereais, frutas, aveia e ovos. Isso dá energia para o restante do dia, além de ser muito saudável.
Por lá, o conceito Hara Hachi Bu é muito popular. Nele, você deve comer as refeições até estar 80% satisfeito. Com essa prática, os japoneses buscam o equilíbrio, pois o estômago e o cérebro não se comunicam instantaneamente, por isso é comum comermos mais do que o necessário.
A culinária francesa é uma das mais famosas do mundo, e os franceses têm o hábito de apreciar bem as refeições. O foco é a qualidade, e não a quantidade.
Nos países nórdicos, as frutas vermelhas são muito populares. Mirtilo, framboesa e amora têm características antioxidantes e previnem o envelhecimento. Também são consumidos peixes de águas profundas, que são ricos em ômega 3.
A culinária do país é muito apreciada pelas especiarias, que ajudam a temperar a comida e evitam o excesso de sal, prevenindo doenças cardíacas e renais. Como as vacas são animais sagrados por lá, a dieta vegetariana é muito popular.