Saúde mental: como identificar e ajudar uma pessoa em crise?

O brasileiro tem se preocupado cada vez mais com problemas decorrentes de saúde mental, segundo revela a pesquisa recente Global Health Service Monitor, realizada pela Ipsos. Cerca de 49% dos entrevistados afirmaram que a saúde mental é um dos grandes problemas enfrentados no Brasil, ficando à frente de doenças como o câncer, a obesidade e o estresse.

Depressão, ansiedade e outros transtornos podem causar crises muito severas, levando as pessoas a apresentarem comportamentos perigosos. Além de crises de choro e uma tristeza profunda, um quadro de depressão, por exemplo, pode acarretar automutilações e até mesmo comportamentos suicidas.

O Brasil lidera o ranking de pessoas que sofrem com ansiedade no mundo, tendo mais de 18 milhões de afetados, e a depressão atinge cerca de 13% da população. Por isso, é de extrema importância que amigos e familiares saibam identificar e ajudar pessoas que estejam passando por crises de saúde mental. 

Como identificar uma crise de saúde mental?

Embora a mente humana seja muito complexa, algumas reações costumam estar ligadas a determinados acontecimentos e condições. Por isso, estar atento aos pequenos detalhes pode ser de grande ajuda para identificar problemas de saúde mental em um ente próximo. Fique de olho em:

• alterações drásticas de humor;
• padrões muito irregulares de sono;
• irritabilidade;
• perda de interesse em atividades sociais e hobbies;
• problemas com alimentação e falta de apetite;
• perda de concentração;
• brigas constantes e problemas de relacionamento com outras pessoas;
• tristeza profunda sem motivo aparente;
• reações exageradas a problemas pequenos;
• automutilação.

Alguns desses comportamentos, se acontecem de forma isolada, podem ser temporários e não indicar uma condição perigosa de saúde mental. No entanto, outros, especialmente a automutilação, costumam acender o alerta para um caso mais severo. Não hesite em procurar ajuda médica e psicológica.

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O que fazer quando alguém está passando por uma crise de saúde mental?

Ver uma pessoa próxima desmoronando psicologicamente é uma cena bastante assustadora, mas é preciso tentar manter a calma para ajudá-la nessa situação. Por isso, fique atento a algumas ações que podem ser fundamentais para evitar uma piora no quadro.

Antes de tudo, ouça 

O primeiro passo é estar próximo e disponível da pessoa que está passando por um momento complicado. Conversar sobre como ela se sente pode ajudar a diminuir a sensação de tristeza, solidão e ansiedade, mas sempre com o cuidado de não invadir o espaço individual.

Não se coloque como referência

Nada pior do que ficar ouvindo comparações com a vida de uma pessoa saudável quando se está doente. Não use suas ações como referência. Além de não resolver nada, isso pode levar a uma piora do quadro já instável.

Não faça piada nem menospreze a dor

Ter sensibilidade é fundamental para lidar com uma pessoa depressiva ou ansiosa. Relativizar e diminuir a dor dela não é a solução; também não se deve fazer piada da situação. Crises precisam ser tratadas de forma séria.

Evite o perigo

Em situações de crise grave, é importante garantir que nenhuma ação impensada seja tomada. Mantenha-se próximo e evite que a pessoa tenha acesso a objetos cortantes e janelas. Todo o cuidado é pouco.

Também é importante evitar o consumo exagerado de álcool e outras drogas, que podem piorar um quadro já complicado.

Incentive que a pessoa busque ajuda profissional

O mais importante de tudo é incentivar a pessoa a buscar ajuda médica e psicológica, sempre seguindo a orientação de profissionais. É preciso entender que nem sempre teremos as respostas para melhorar a situação e que especialistas podem ajudar muito mais.

Onde buscar ajuda?

CVV (Centro de Valorização da Vida)

Informações sobre atendimento no número 188 ou pelo site: www.cvv.org.br.

Mapa Saúde Mental

Informações de locais com diversos tipos de atendimento: www.mapasaudemental.com.br

Fontes: Organização Mundial de Saúde (OMS), Plataforma covitel – Inquérito Telefônico de Fatores de Risco para Doenças Crônicas não Transmissíveis em tempos de pandemia, Ipsos Global Health Service Monitor 2022, Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS), Pfizer, Drauzio Varella.