Visão: como o estresse pode afetar a saúde dos olhos?

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A consulta online já era realidade no Brasil desde o ano de 2018. Na ocasião o Conselho Federal de Medicina (CFM) aprovou a resolução que permite a realização de teleconsultas, telediagnóstico e telecirurgias. Antes da pandemia, a modalidade tinha como objetivo levar atendimento de qualidade a locais remotos e de difícil acesso.

Agora, a novidade está na possibilidade de emissão de receita digital. Confira os detalhes dessa melhoria de atendimento.

A teleconsulta durante a pandemia

A pandemia de covid-19 aumentou a demanda pelas consultas onlines. Algumas pessoas só passaram a conhecer essa modalidade de atendimento durante o avanço do coronavírus. A Associação Nacional dos Hospitais Privados (Anahp) fez um levantamento e informou que mais da metade dos hospitais. O tempo de exposição às telas (como televisão, celular e computadores), consolidado pela incorporação do home office, é capaz de aumentar significativamente os riscos para a saúde dos olhos, porém o estresse e a ansiedade também podem causar malefícios.

De acordo com uma pesquisa da International Stress Management Association (Isma-BR), 72% da população economicamente ativa do Brasil lida com níveis elevados de estresse, enquanto 32% destes desenvolvem a síndrome de burnout, também conhecida como síndrome do esgotamento profissional. A maioria, porém, não costuma procurar ajuda profissional.

Estresse e visão

Um estudo realizado por pesquisadores da Otto-von-Guericke-Universität Magdeburg (OVGU), publicado em 2018, mostrou que alguns dos problemas de visão relacionados ao estresse, como os espasmos oculares, podem se resolver em poucas semanas, mas outros podem se agravar e causar danos permanentes.

O problema costuma ocorrer quando as glândulas suprarrenais liberam grande quantidade de cortisol, hormônio do estresse que costuma ser liberado em situações de perigo, podendo aumentar as pupilas, dificultando o foco e deixando a visão mais fotossensível. 

Além disso, altos níveis de adrenalina, outro hormônio neurotransmissor que é produzido pelas suprarrenais e atua no sistema nervoso simpático (SNS), pode causar visão borrada, o que pode levar ao desenvolvimento da coriorretinopatia serosa central (CSC) em alguns casos, uma doença que atinge a retina.

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Como se cuidar

Algumas práticas são, comprovadamente, capazes de reduzir os efeitos gerais causados pelo estresse e pela ansiedade. Entre elas estão as descritas a seguir.

Exercícios físicos regulares

A prática regular de exercícios é fundamental para melhorar a qualidade de vida, ajudando no humor, nas saúdes física e mental, bem como na prevenção de doenças crônicas. Uma boa dica é se levantar e fazer exercícios leves, como caminhadas, por cinco minutos a cada hora gasta em posições sedentárias (sentado ou deitado).

Sono reparador

O cansaço pode causar irritação e secura nos olhos ou visão embaçada. O recomendável é dormir entre 7 horas e 8 horas por dia para colher os benefícios físicos que o sono pode promover.

Reduza o tempo em frente a telas

A cada 20 minutos gastos olhando para uma tela, olhe por 20 segundos para algum ponto a pelo menos seis metros de distância. Isso é importante para exercitar a musculatura ocular, o que pode reduzir dores de cabeça e espasmos oculares. 

Mantenha-se hidratado

A hidratação é uma maneira de equilibrar o corpo em relação à produção de hormônios por causa do estresse; além disso, uma boa sugestão é reduzir a quantidade de café e de álcool em situações de ansiedade ou estresse.

Quer saber mais? Confira a opinião e a explicação dos nossos parceiros especialistas em Saúde.

Fonte: Washigton Post, NCBI, All About Vision, CM Martins, Viva Oftalmologia, Oftalmocitta, Estadão Summit Saúde.