Saúde mental: decoração pode afetar bem-estar psicológico

A disposição dos móveis em uma casa, as cores de suas paredes e até a iluminação podem afetar o humor e o bem-estar dos moradores. A decoração do espaço em que vivemos não envolve apenas estética, uma vez que, com o aumento no número de pessoas trabalhando em regime home office nos últimos anos, a casa passou a ser um ambiente de uso integral.

Evandro Ribeiro, especialista em saúde mental com mais de 20 anos de experiência, aponta como a decoração e os espaços planejados podem impactar nossa saúde mental. “Um espaço bem planejado, que considera aspectos como iluminação e ergonomia, pode ser terapêutico. As cores, as texturas e os materiais usados também desempenham um papel crucial”, enfatiza Evandro, quando questionado a respeito da importância de criar ambientes harmoniosos.

Como a decoração pode afetar a saúde mental?

Elementos como luz natural, plantas e até a disposição dos móveis podem ter um impacto significativo na saúde mental dos indivíduos. A luz natural, por exemplo, é conhecida por ajudar a regular nosso ritmo circadiano, afetando assim o sono e o humor.

Uma das maneiras mais eficazes de melhorar o bem-estar mental por meio da decoração é focar o conforto e a personalização. “Criar um espaço que reflita seus gostos e sua personalidade pode trazer um senso de pertencimento e paz. Incluir itens que tenham valor sentimental também é importante”, afirma Evandro.

Um ambiente organizado é fundamental. A desordem pode levar ao estresse e à ansiedade. É essencial encontrar um equilíbrio entre manter o que é necessário e evitar o acúmulo excessivo de objetos.

Dicas para um ambiente harmonioso 

A teoria da biofilia sugere que os humanos têm uma afinidade inata com a natureza. Incorporar elementos naturais, como plantas, pode melhorar a qualidade do ar e trazer um sentimento de calma ao ambiente.

Veja a seguir outras dicas práticas que podem ser aplicadas para tornar um ambiente favorável à saúde mental.

• Maximize a luz natural: mantenha janelas desobstruídas e use cortinas claras.
• Escolha cores calmantes: tons de azul e verde são conhecidos por serem relaxantes.
• Organize-se: mantenha seu espaço livre de desordem e organize os objetos de maneira funcional.
• Adicione plantas: incorporar vegetação ao ambiente pode purificar o ar e melhorar seu humor.
• Personalize com moderação: adicione itens pessoais, mas evite excessos que possam gerar desordem.

Ao criar um ambiente não só esteticamente agradável mas também funcional e acolhedor, podemos melhorar nosso bem-estar emocional. 

Evandro Ribeiro ressalta a importância de levar em consideração os pequenos detalhes, como a escolha de cores e iluminação e a inclusão de elementos naturais. Com um pouco de planejamento e consideração, nosso espaço de vida pode se tornar um refúgio para a mente, promovendo uma sensação de calma e equilíbrio na vida cotidiana.

Não subestime o poder de um espaço bem-planejado. Leve em conta essas dicas práticas e comece hoje mesmo a transformar sua casa em uma aliada para a saúde mental.

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Fontes: Evandro Ribeiro — especialista em saúde mental, Imóveis Estadão, Arquiteto de bolso, Terra