Como os wearables podem ajudar a melhorar sua saúde mental?

É cada vez mais comum observar pessoas com relógios inteligentes, sensores, óculos especiais e outros aparelhos de monitoramento de desempenho físico. Seja na academia, no parque ou no jogo de futebol, por exemplo, vários esportistas já fazem uso de estatísticas, contagem de calorias e controle de batimentos cardíacos, entre outros dados.

Porém, esses acessórios, também conhecidos como wearables, conseguem ir muito além dessas funções básicas; novas aplicações chegam ao mercado constantemente. Uma das áreas que podem se beneficiar muito deles é a saúde mental.

Para se ter uma ideia do quão impactante esse mercado está se tornando, em 2022 as vendas ultrapassaram a marca de 300 milhões de produtos comercializados nesse segmento. A expectativa é que esse número continue crescendo nos próximos anos. 

Como um acessório pode monitorar sua saúde mental?

A chave para o uso de acessórios para a saúde mental está na prevenção. Muito mais do que informar quantas calorias você precisa gastar depois de comer um doce, a tecnologia atual é capaz de verificar diversos aspectos de seu corpo.

Monitoramento do sono

Não é segredo para ninguém que uma boa noite de sono é um ponto fundamental para a saúde física e mental de qualquer pessoa. É na hora de dormir que as memórias são criadas, os músculos são construídos, e os hormônios essenciais entram em ação. 

Dormir bem ajuda a diminuir os níveis de estresse, torna o dia mais produtivo e pode até mesmo melhorar as relações interpessoais. Mas como os wearables contribuem nessa história?

Por meio de um relógio, um anel ou um travesseiro inteligente, é possível captar informações enquanto dormimos. Os aplicativos atuais são capazes de indicar em que momento entramos no sono leve e no sono profundo, se acordamos repentinamente durante a noite e até mesmo calcular quanto tempo dura cada ciclo do sono.

Essas informações são importantes para planejar a melhor hora de dormir e acordar, por exemplo. Além disso, os dados obtidos podem ajudar médicos a encontrar eventuais distúrbios do sono e estruturar um tratamento.

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Acalmando o sistema nervoso

Um dos acessórios mais interessantes dos últimos tempos foi desenvolvido pela empresa Apollo e tem como principal função acalmar o sistema nervoso do paciente. Ele faz isso por meio da emissão de ondas sonoras de baixa frequência, que relaxam o corpo e ajudam a evitar o estresse diário.

O produto consiste em uma pulseira inteligente capaz de monitorar os picos de tensão e emitir ondas adequadas para o momento. O Apollo Neuro foi desenvolvido por neurocientistas e tem mostrado bons resultados para combater a ansiedade e outros distúrbios.

Tratamento da depressão

Outro wearable que tem dado bastante o que falar é um aparelho capaz de tratar a depressão sem medicamentos, desenvolvido pela Flow Neuroscience. Ele consiste em um arco similar ao de um fone de ouvido, mas se conecta na área frontal da cabeça. 

O acessório deve ser usado por 25 minutos durante 10 dias seguidos. Por meio de um aplicativo, o usuário consegue monitorar e definir tipos de estimulação cerebral capazes de combater sintomas de depressão e outros distúrbios mentais.

Esses e outros produtos estão cada vez mais presentes no mercado e podem auxiliar ainda em outras atividades que beneficiam a saúde mental, como na prática de meditação e no controle da alimentação, por exemplo. 

Fontes: MedicinaSA, Disque9, Apollo Neuro, Calmsage, Flow Neuroscience, Zeeq, NEWVOICE